经过四个月的强化训练（也就是现在请私人教练四个月），我的体脂率从35变成了现在的24。

我只去过两家健身房，但我已经泡了一间！

即使你不参加健美比赛等专业性很强的活动，也请拍拍我。

本文献给想要学习健身的新朋友！

今天我们不讲健身知识。

就说说如何帮助想要锻炼的朋友找到合适的健身教练和最正确的姿势

不要浪费你的钱！

三个问题：

1：为什么要聘请健身教练？

2：应该选择什么样的健身教练？

三：聘请私人教练时应该保持什么样的心态？

1：为什么要聘请健身教练？

在我看来，健身分为两部分：训练和饮食。 这两大领域就像两个学科、两个体系。 所有这些都需要专门的学习和研究。

在聘请私人教练之前，我关注了很多订阅账号，查阅了很多信息。 不过网上的资料很多，也有不同的说法。 如果你没有一定的知识，你就无法区分什么是对的，什么是错的。 而且很多理论都是正确的，但不一定适用于你！ 每个人都有自己的特殊情况，网络上的一般文章都是为普罗大众而写的。 大多数指示都是正确的，但您可能会在某些地方犯错误。 找一个健身教练来协助你是非常有必要的。 他可以针对你的问题开出正确的药物。 你一开始不需要明白为什么要做他安排的动作，但最后你发现你没有走任何弯路。

不管网络上的视频多么标准，当你模仿的时候你都无法意识到自己出了什么问题！ 动作不标准，用力就会不对，努力就会白费！ 如果时间一长没有改变，三个月不坚持，你可能会认为健身没用，失去信心。

建议每一位刚接触健身的朋友聘请私人教练至少三个月。 如果您想通过几次课程从培训师那里学到您想要的一切，别再做梦了！ 教练就是指着这个赚钱的好吗？

聘请健身教练。 他能给你带来适合你的专业知识，帮你找到健身的感觉，给你热情，带领你进入这个圈子。

我相信愿意打开这篇文章的人大多数都是小资水平，已经考虑过聘请私人教练。 那么就让我给你一些安慰吧。 如果你真的想成为那种健康、充满活力的男孩或女孩，那么请毫不犹豫地聘请教练。 能花钱，少走弯路，就别给自己添麻烦了！ 如果你一直说你想投资自己，那么这就是你的机会。 我保证你永远不会后悔！ ！ ！

如果聘请私人教练三个月，只需2万元。 如果买不到新款式的皮草，小整形手术只需要花两块钱。 但如果你花钱健身，改变的不仅仅是你的身体状态，还有你的精神状态！ 当你锻炼了很长时间后，你走到街上，一眼就能看出对方是否在健身圈。 外观也将发生巨大的变化。 （本质上很美但没有强大的东西不在讨论范围之内，我代表我自己想送你一只猴子……！）

2：应该选择什么样的健身教练？

现在健身行业的教练很多，选择一个好的教练需要一定的技术功底！ 你选择什么样的教练，基本上可以决定你对这个领域的了解程度。

那么现在就让我这个私塾老手在这里甩锅吧~

1：有一种健身教练我看不懂。 他说，虽然他不运动，但他的专业知识很好！ 这个必须直接通过。 你在开玩笑吧？ 滚出我的视线，好吗？

2：看看他是否参加过任何健美比赛或获得过任何奖项。 一般来说，得过奖的肯定比没得奖的好，参加过比赛的肯定比没参加过比赛的好。 因为这些健身人长期坚持锻炼，他们都想要一份荣誉！ 你就问他有没有全身涂黑油的照片就可以了！ 参加过比赛的人可以在一定程度上证明自己的知识。 至少过滤掉一些新手教练。

3：看看他有没有那种可以长期续课的会员。 至少三个月以上！ （每次请私人教练上课都必须有会员签名，只有签名签名才能让教练收取上课费）。 这里意味着大量的课程签名记录。 每三个月必须至少续订两到三次。 因为有些人可能会冲动地一次性支付了很多钱，但如果能够第二次续订课程，就意味着会员从第一次购买课程中得到了满意的回报。

ps：如果他说他刚来这个健身房工作，已经三个多月没有会员了，那么就不要选择他，因为如果他刚来的时候不稳定，无论他练得多好，他可能有一天会离开。 只是为了逗你，把你的课留给其他老师。 这是非常忌讳的！ 因为一旦确定了教练，就不要轻易更换！

4：观察这位教练的性格。 最好能补充一下你。 选择一个严格一点、能控制你的健身教练很重要。 对于我们来说，一个好教练最重要的品质并不是他先进的专业知识！ 但它可以激发你的思想，给你热情，让你感觉自己坚持来健身房！ 但如果一味严格而不鼓励，也会让健身之路变得非常痛苦！

5：你首先要确定自己主要是减脂还是增肌。 如果主要关注的是减脂，尽量选择有自己减脂经历的教练。 锻炼肌肉也是如此。 尽量不要选择天生基础好的人。 虽然他的状态很好，但是他还没有经历过改变的过程，他不会给你更多的精神支持。 健身初期，心理支持比专业知识重要得多！

如果他对以上几点感到满意，就不要犹豫让他了。 您无需四处寻找健身教练。 如果有竞争对手教你，那没问题！ 别担心，只要练习服从就可以了。

三：聘请私人教练时应该保持什么样的心态？

1：你付多少钱就会有不同。 即使教练不说太多，即使是为了钱你也会努力。 每次付钱的时候我都是最热情的。 我付出的越多，我就会变得越有活力。 太卑鄙了= =

ps：但是如果你只是要求教练不要一次性买太多课，那你就先少买点，跟教练习惯一下。 如果您在上课至少一个月后仍然感觉良好，请继续上课。 因为如果遇到了合不来的教练，你还有机会换教练！

2：当然，教练越好，教练就越多。 会员碰上班级是很正常的事情。 一个教练同时照顾两三个人的训练是很正常的事情。 不要有一种心态，认为你是神，你是来消费的。 尽管这是事实，但你来这里是为了训练，而不是为了感觉自己像上帝。 他是否陪你并不重要。 只要教练在每节课上为你安排合适的训练内容，适当地监督你，调整你的动作，那么你就没有问题！ （你心里知道这一点就行了，不要告诉你的教练你是这么想的。你知道的，当然他越关注你越好！）

3：培训可能与您最初的想象有些不同。 你以为聘请了私人教练，每天就会有各种各样的动作等着你，但事实上，那些花哨的动作是没有用的。 真正适合你做的经典动作可能只有几个。 你确实需要日复一日地重复，只要你的教练给你适当的强度并在适当的时间微调一些动作。

4：你也应该偶尔表扬一下你的健身教练。 每个人都为彼此而存在。 如果你觉得他专业，以后他也会用他最专业的态度解决你的问题。

5：一旦确定了教练。 那你就必须永远相信他。 健身圈里权威人士太多，但很多知识却无法自圆其说。 我们不需要与他们比较。 你不只是在网上读到一些东西或者听别人说完之后就对你的教练进行事后批评。 你要相信你的教练，他说的一切都是对的！ 如果你时不时地相信这一点，那就不容易了~~

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