1. 排球体验第1部分

本学期初，我参加了排球课。 现在，排球课不知不觉就结束了。 一个学期的排球课，我从对排球规则基本一无所知到有了基本了解，排球技术也从很差劲到基本还过得去。 所以，现在我可以参加简单的排球比赛，这是一个很大的进步。 在此，我要感谢老师的无私教导，感谢我的排球传球练习搭档孙金良的付出，祝愿我和孙金良在即将到来的排球期末考试中能够取得好成绩。

现在我想谈谈我对排球的看法。

排球运动是一项深受大学生喜爱的青少年体育项目，对于促进身心健康具有重要价值。 经常参加排球运动和比赛，不仅可以提高中枢神经系统和内脏系统的功能，还可以发展力量、跳跃、速度、敏捷等身体素质，增强体质。 拥有良好的身体健康是大学生全身心投入学习的前提。 参加排球可以很好地做到这一点，所以我坚信选择排球作为我的体育选修课是正确的。

体育运动对心理健康有良好的影响。 心理健康学习区的层次目标要求学生学会通过身体活动调节自己的情绪状态，增强自尊和自信，培养坚强的意志和品质。 尤其是排球运动具有技巧性、攻防对抗性、多变性、集体性、合作性等特点，会对大学生的心理产生积极的影响。 排球运动是一项靠集体合作取胜的比赛。 当双方处于同一水平、对抗越激烈时，默契配合就越紧密，集体性就越体现出来。 场上的六名球员需要互相支持、互相理解、配合默契。 只有机智、灵活、顽强战斗，才能取得最后的胜利。 如果你经常参加排球训练或比赛，你会学到很多控制情绪、调节自己心理的手段和方法，比如连续犯错时如何尽快冷静下来而不气馁； 落后时保持冷静，不气馁； 关键对时间攻击不手软的自信等等，都是对自己良好心理素质的培养和训练。 经常参加排球练习和比赛还可以培养学生优秀的体育道德、团结协作的团队精神、良好的素质和竞争意识，提高学生的心理适应能力和心理素质。 既然排球对于大学生的心理培养有这么大的好处，那么我选择排球、学习排球真是明智之举！

排球运动帮助社会学生培养良好的合作与竞争精神，形成良好的人际关系，提高他们从现代社会获取体育健康信息的能力。

首先，排球是一项集体项目。 大学生参与排球学习或比赛活动的过程就是一个人际交往的过程。 这将有助于提高大学生的交际能力。 一旦他们有了沟通的能力，他们将来就能前进。 当杜慧接受教育后，他能够应对社会上各种复杂的关系和互动。

其次，在排球学习和比赛过程中，运动技能的运用和场上的各种变化可以培养学生的即时适应能力，这是社会适应的重要能力。

第三，在排球练习和比赛中，通过组织技术动作和改变组合内容结构，培养学生的创造性思维能力。 创造性思维能力是社会适应和发展的关键能力，并通过在比赛场上运用技战术技巧和战术。 变化，培养学生的判断、分析和应对能力。 这些有助于形成社会适应学习领域目标的实用观点。 我很高兴排球能为大学生未来的发展发挥如此大的作用。

但生活还要继续，考试还是要考试。 在这里我要再次感谢老师，感谢我的搭档，感谢排球场的管理员，感谢帮我捡球的同学，感谢那些一直被我默默打击的人。 这是我学期排球课的结束。 。

2. 排球体验第二部分

这学期我在体育课上选修了排球。 这学期的体育课很快就过去了。 此外，由于天气原因，许多课程暂时取消。 这学期的排球课时间不是很长，但即便如此，我还是收获了很多。

记得第一次排球课时，由于动作和姿势不规范，排球打到了我的手臂，很疼。 很快我的前臂开始变红。 下课后，我的手臂又青又肿。 这极大地影响了我的信心。 我以前很少接触排球。 一开始的小挫折让我很不安，但我很快就调整了心态。 接下来的几节课，我认真听老师对动作要领的讲解，熟记技术要点和需要注意的细节，很快就掌握了自己的技巧，走上了正轨。 老师也细心指导，十分注重活跃课堂气氛。 我们在欢笑中也收获了很多知识。

排球班的学习培养和锻炼了我的心理素质。 在课堂上，无论是练习还是娱乐，我学到了很多控制情绪、调节心理的手段和方法。 当你和伴侣连续犯错时，如何尽快冷静下来而不气馁，这就是培养和锻炼自己良好的心理素质。 更重要的是，它还培养了我的协调性和适应能力。 从某种意义上说，排球是一项依靠判断力的运动。 您必须预测将会发生什么并迅速做出决定。 因此，打排球可以培养人的心理素质，锻炼身体，使人快乐。

当然，排球是一项依靠集体合作的运动，所以我们必须互相配合，不断观察伙伴的意图，才能配合。 我们可以吸收从个人运动到团队运动的知识。 学习技能并发展价值观。 不仅需要一个人的技术有多好，还需要大家的团结。 但遗憾的是，我的水平还没有达到可以和队友一起打比赛的水平，所以我还没有能够真正打一场排球比赛。 这也算是我这学期未能完成的一项任务了。

感谢这学期排球给我带来的快乐和汗水，也感谢老师的悉心指导。 未来我会继续让排球成为我生活的一部分，让排球精神激励我前进。

3.排球体验第三部分

本学期的排球课即将结束。 当我开始上课时，我什至无法区分padding和pass。 现在我基本上可以和同学们一起玩游戏了。 我感觉我的进步非常明显。 ，我喜欢这项运动。 虽然冬天玩的时候手会很冷甚至痛，但是我还是玩得很开心。

参加排球运动不仅可以增强我们的力量、耐力、弹跳力、反应力等运动能力，改善身体各器官、系统的功能状况，还可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。 通过这学期的排球训练，我学到了很多东西。

首先，排球课培养了我的心理素质。 课堂上，我学会了通过排球活动调节自己的情绪状态，增强自尊心和自信心，磨练坚强的意志。 在练习连续失误的过程中，我学会了冷静不气馁，学会了尽快冷静下来不气馁，学会了认真分析原因，从而形成了良好的心理素质，提高了自己的锻炼能力； 其次，排球课培养了我的团队精神。 排球是一项团队运动，需要整个团队的努力才能打好比赛。 在培训过程中，我学会了如何与他人协调与合作，增强了我的团队精神。 第三，参加排球练习有助于培养良好的人际关系。 参与排球学习的过程就是一个人际交往的过程。 在这个过程中，使用排球有助于提高我们的沟通能力，使我们能够应对未来社会中各种复杂的关系和互动； 最后，排球训练培养了我的适应能力，排球需要我们判断球的方向，需要我们预见将会发生什么，并快速做出决定。 这样可以培养我们的适应能力、创造性思维能力、判断分析能力。

通过学习排球，我的身体素质得到了提高，我更加熟悉了排球技术，身体协调性也得到了提高。 我增强了团队精神，认识到每一个成员都是不可或缺的，每一个成员都是重要的。 发挥着不同的重要作用。

感谢排球，因为它给了我很多知识、原则、技能，改变了我很多人生观念。 我很高兴这学期在排球课上学到了这么多的东西，也很感谢老师的细心指导。 今后我会在体育方面尽自己最大的努力。 排球给我带来的无尽的快乐和享受在训练中仍在延续！

4. 排球体验第四部分

上学期末选课时，我毫不犹豫地选择了排球。 因为之前接触过排球，所以非常喜欢这项球类运动。 同时也是因为我和很多人一样对女排有着同样的热情。 我喜欢看女排比赛，我自己也喜欢打排球。 一学期过去了，我学到了很多，收获了很多，收获了很多。

回顾这学期跟老师学习排球的过程，我首先惊讶于学生们出色的球技。 他们中的许多人对排球并不陌生。 他们能够流畅地移动球，很好地掌握节奏，能够准确地将球送到搭档面前。 位置使贴合顺畅且完整。 虽然我不是初学者，但看到这些人熟练的技术，我还是感到很有压力。 在这样的班级里取得好成绩并不容易。

因此，每次上课我都会早早地到达排球场，用同学带来的排球练习。 我把老师讲的每一个内容和动作要领都背下来，并在两人练习中和队友们一起理解、巩固。 上半学期我们主要学习的是缓冲方面的知识。 老师反复讲解找准位置、双手保持水平、注意动作、击球高而不是前等缓冲的基本要领。 经过反复练习，我能够顺利击球，同时掌握节奏。 传球练习不多，很难找到传球的感觉。 不过，经过深思熟虑，我还是能够和队友交换传球，虽然连续性不够好。

与垫球和传球相比，发球是一个更困难的动作。 重心位置、身体发力的地方、抛球的高度、手臂向后摆的幅度等关键点，我确实花了很大功夫才掌握。 每次我靠墙发球时，队伍总是像一条无法逾越的鸿沟。 但好消息是，经过半个学期的刻苦练习，我已经能够把球从底线送过网了。 只是稳定性不够，通过率无法保证。 结果期末考试我也落了两枪。

这学期的排球老师是马老师。 我非常喜欢这个老师。 他向我们详细解释了我们需要学习的每一个排球要点，让我们了解其中的秘密。 同时，马老师非常重视分解动作的练习。 每次我们学习一个新的动作或技巧时，老师总是要求我们把动作分解练习，让我们充分感受到每一个受力点、每一个动作。 这使得我们的基本功非常扎实，能够让我们更好的掌握动作的精髓。

关于这门课程，我想说我真的学到了很多，不仅仅是排球技术，还有高效的学习方法。 学习球类运动时，重要的是掌握动作要领，将每个动作详细分解，然后将分解的动作逐一练习。 关于建议，我认为如果学生进行交叉训练，每个人没有固定的搭档，效果会更好。 正因为如此，我们可以向不同的人学习，同时也可以从更多同学的问题中反思自己的不足。

感谢老师这学期的辛苦付出。 你们让我从一个单纯的排球爱好者变成了一名排球参与者和运动员。 您教会了我很多体育以外的与体育相关的知识和原理。 感谢班上其他20多名同学，有你们的陪伴，我这学期的体育课过得很愉快，也收获了友谊。 我也感谢自己选择了排球班，让我在大二第一学期的每个星期二下午都度过了一段快乐而温馨的时光。

5.排球体验第5章

转眼又一个学期过去了，这学期我上了排球课。 因为之前我对排球了解不多，到了学期末，我收获了很多，不仅是排球的知识，还有与同学的合作。

我们在课堂上学到的动作之一就是通过。 传球是用双手（或单手）放在胸部及上方，借助踢腿、伸展动作以及手腕和手指的弹力进行的技术性击球动作。 一开始学习传球并不是很顺利。 要么我接不到球，要么我触球的位置不对。 我总是用手掌触球，而不是用指尖传球。 后来我了解到，传球时，球应该以抛物线的趋势斜向上抛。 这样会给对手时间来判断球的位置并做出相应的调整，接住球就容易得多。 排球运动不仅可以锻炼身体，还可以训练我们的思维和反应能力。

另一个动作是垫球，这是排球的基本动作之一。 它是比赛中经常使用的关键动作，也是排球运动发展的基础。 没有衬垫就没有进攻和防守。 它是组织进攻的基础。 因此，由于其重要性，我们更加注重padding的实践。 抛球是利用双手小臂前部借助来球的反弹力，借助推地和举臂击球的技术动作。 在选择这个课程之前，我觉得这个课程应该比较容易，打排球也不会很折磨。 然而选择之后我发现排球其实很辛苦。 尤其是垫球，排球打到我的手臂上，好痛。 而且，好不容易接住的球很容易就被抛得很远，我们还得跑来跑去去捡球。 这直接导致我们每次排球课后手臂都会脱落。 会留下强烈的疼痛感，还有脚部不断运动造成的腿部酸痛。 不过，作为一个男孩来说，这没什么，不会影响学习这门课程的耐心。 经过一学期的学习，取得了很大的进步。

通过一个学期的排球学习，我不仅舒展了身体，还培养和锻炼了自己的心理素质。 我很高兴这学期在排球课上学到了很多东西。 也感谢老师的精心教导和同学们的配合。 。 运动不是一朝一夕的事，所以以后我也会加强身体锻炼，延续排球给我带来的快乐。

6. 排球体验第六部分

这学期的公选体育课，我选择了排球。 由于课程时间不长，我们学习了排球的基本控球、传球、反手发球，以及一些简单的移动步法。

打球时，双手手指上下重叠，两拇指相互平行并压在上手中指的第二指节上，掌根相互靠近，双臂伸直夹住，两只手掌不能重叠。 上身微微前倾，双脚打开，双脚间距略宽于肩，双臂微屈于腹前，肘部微内收，目光聚焦传入的球。 前手垫球的击球点一般应保持在腹部前方一臂左右的距离。 用两前臂内侧形成的平面击球，距离手腕上方约10厘米。 击球时，用下肢推地，抬起肩膀，推肘，压腕迎接来球。 身体重心随球前移，两臂配合全身协调动作，随球而动。

传球时，采取蹲准备姿势，抬头目视球，肘部弯曲自然举起，双手放在脸前。 当你的手触球时，你的手应该自然张开成半球形，使你的手指与球相匹配。 你的手腕向后倾斜，拇指相对，小指在前。 传球时，用拇指内侧、整个食指、中指第二、第三指节触球。 无名指和小指位于球的两侧，帮助控制球的方向。 两肘适当分开，自然下垂。 当球接近额头前方时，开始用力推地，伸展膝盖和手臂，双手微微张开，主动从前向上迎接球。 击球点应保持在额头上方一球左右的位置，击球点一般在球的后面和下方。 传球主要依靠手臂伸展的力量和下肢着地力量的协调，通过球压在手上时手指和手腕产生的反弹力来传球。

发球前，左侧面网，双脚张开站立，左脚在前，膝盖微屈，上身前倾，重心在后脚，左脚将球抱在腹前手，让右臂自然下垂。 用左手将球平稳地扔到身体前方的右侧，距手约一个球的高度。 投球时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。 击球时，右腿离地，随着右手向前挥动，身体重心前移，掌根在腹前击球的下背部。

除了学习一些基本的动作要领外，我们还进行了几个简单的非正式游戏来体验所学内容，培养我们对这项运动的兴趣。 排球是一项团队运动，需要默契的配合和良好的合作意识。 在这门课程中，我们不仅收获了知识，锻炼了身体，更重要的是培养了团队合作意识，收获了快乐。

7. 排球体验第七部分

在本学期的排球课上，在老师的辛勤指导和自己的努力下，我学习了比赛过程中的传球、垫球、发球、站位等知识，学习了一些打排球的规则和技术。

我和我的同学其实从初中就开始打排球了，但是没有老师的指导，我们什么也没学到。 高中时，老师简单讲过打排球，但由于学校没有开设体育课，虽然学生们学习排球的热情很高，但由于缺乏老师的指导，他们还是半途而废。 为了弥补我打排球的遗憾，为了我对排球的热爱，为了能够规范地学习打排球，我在上学期末选择了排球1。

排球课上，老师细心地教我们如何传球、垫球。 听了老师的讲解，我感觉自己的传球技术有了一定的提高，同时我也发现自己之前的传球很不规范，甚至犯规。 当我学习投球时，老师细心地纠正每个学生的动作，多次纠正我的错误，并给了我很好的建议。 谨向老师表示诚挚的谢意。 虽然我明白了划水的技术要领，但我还是不太能控制好球的方向，但我会继续努力，课后挤出时间多练习，学会划水，掌握划水的基本动作。排球。 。 我意识到，虽然按照标准练习排球的时间很短，但如果多问问题，多练习，还是能有所收获，学会打排球。

在排球课上，我还学会了如何更好地与队友配合。 虽然同学们接发球技术不是很熟练，但大家都有团队合作意识，认识到排球是一项团队运动。 所以排球课也培养了大家的团队精神，这对我们以后的工作应该是有好处的。 同时，我还在排球班认识了一些新朋友，这也是值得高兴的事情。

8.排球体验第8部分

上周五，我们去庐山中江实验学校进行教育实习，聆听了好老师讲授的初三排球课。 这堂课开得很成功，同学们的积极性也很高。 听完这堂课，我有了一些个人的感悟。 40分钟的排球课，除了课上的东西，老师还要准备很多课外的东西。 下课后，老师布置球场，每个学生都带来一本历史书，整齐地放在球场上。 课件的编写也需要一定的技巧。 石老师运用大量的练习技巧来帮助学生更好地掌握技术。 上课也以小组练习的形式为主。 气氛活跃但又受到老师的控制。 老师可以自由掌控课堂。 这些教学技巧都是梁老师多年的教学经验所积累的，梁老师对学生的理解也非常重要。

上课时，我观察石老师在学生分组练习的同时，在场上指导、纠正学生的动作。 同学们也配合得很好。 这使得学生能够充分练习排球技术。 能达到什么效果？ 学生不配合、感到无力怎么办？ 由于上课时间有限，石老师准备了一些小组比赛，让学生在课后完成。 然而，如果期末比赛的内容或难或易，学生的完成速度出乎意料，老师该怎么办呢？ 拉紧？ 而如果班里的学生学术水平不同，他们如何把握这个程度呢？

教一堂好课并不像我们想象的那么简单。 老师首先要准备很多东西，预见所有的突发情况，并想出解决办法。 然而，课堂上总会出现一些意想不到的事情，需要我们做出相应的适应。 这就要求我们对老师更加重视。 我们学习。 在这次实习中，虽然我们没有学习到具体的教学理论，没有系统地接触到教育知识，但我们还是学到了很多东西。 至少我们对真正的学校课堂有了新的认识，不再像以前那样觉得自己只是学生。 听完老师的讲课后，我们开始思考课堂上什么是好的，什么是不好的。 我想这些对我们来说都是弥足珍贵的。

9.排球体验第9章

在学习排球的过程中，我专心聆听老师对技术要点和细节的讲解，逐渐掌握了技巧，走上了正轨。 排球的基本技术包括发球、垫球、传球、扣篮、拦网五项。 划桨是一项基本动作。 为了划船考试，我苦练了很长时间，甚至把脚弄伤了。 不过，我认为这次伤害是有价值的。 至少我可以控制球，而不是让球控制我。 有时候我觉得，当你把自己认为做不好的事情做好时，你会感到一种巨大的成功感。

排球作为一项重要的运动项目，不仅培养身体协调性、运动技能等个人能力，还培养团队精神和合作意识。 我认为这是排球给我们带来的重要品质。 通过排球班的学习，我培养和锻炼了自己的心理素质。 在课堂上，无论是练习还是娱乐，我学到了很多控制情绪、调节心理的手段和方法。 比如，当你连续犯错时，如何尽快让自己冷静下来，不灰心丧气，这就是培养和锻炼自己良好的心理素质。 更重要的是，它还培养了我的协调性和适应能力。 从某种意义上说，排球是一项依靠判断力的运动。 您必须预测将会发生什么并迅速做出决定。 它也是一项依靠集体合作的运动。 ，所以我们必须相互协调，不断观察同行的意图，才能合作。 因此，打排球可以培养人的心理素质，锻炼身体，使人快乐。

参加排球运动不仅可以提高人们的力量、速度、灵活性、耐力、跳跃、反应等身体素质和运动能力，而且可以改善身体各器官和系统的功能状态。 还可以培养机智、果断、沉着、冷静等品质。 通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的团队精神； 可以锻炼出胜不骄、败不馁、勇敢顽强、克服困难、坚持到底等良好效果。

10.排球体验第10章

今天方老师正在给高一女生上排球课。 老师基本功扎实，工作认真负责。 老师在这节课的教学设计上花了很多心思，阵型的变化很有特色，这也是这节课的亮点。 最大的亮点是学生的学习积极性很高。

排球是《体育与健康》教学内容中不可缺少的一部分，也是学生最喜欢的学习内容之一。 通过排球基础理论知识和排球基本技术的学习，使学生了解排球文化，了解排球运动特点，掌握简单的排球技术原理。 逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学基本技术的能力，让学生体验排球运动的乐趣和价值，不断提高排球技术和参加比赛的能力。 本课程重点体现课程改革新理念，转变教育教学方法和理念，发展学生体质，发展快乐体育。 以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱、积极奋斗为德育的渗透点，使学生养成良好的运动习惯，为学生终身体育教育打下坚实的基础。 同时培养学生的速度、敏捷、耐力、柔韧性等身体素质； 为了改善身体功能，他们培养了竞争，顽强战斗，积极主动，团结和合作的勇气。

排球由服务，填充，传球，扣篮，阻塞和其他动作组成。 这是一项全面的运动，可以通过在快速而激烈的情况下接受，服务，设置和粉碎来完成。 它具有集体竞争，强烈竞争和浓厚兴趣的特征。 通过排球，学生可以开发基本的活动，例如跑步和跳跃，提高身体素质，例如敏捷性，速度，力量和耐力，以及运动的准确性和协调，并提高内部器官的功能。 同时，它还可以培养学生的出色品质，例如英勇，坚韧，足智多谋，果断性，不自大胜利，而不是在失败中灰心，以及团结一致和紧密合作的团队精神。 这是一项具有较高运动价值的运动。

本课程的教学内容是排球中的填充技术。 填充技术是排球的主要基本技术，也是接受和防御的主要技术。

本节中教师的教学方法主要包括：1。鼓舞人心的教学方法：通过灵感，学生可以更好地了解排球的基本知识并激发学生对学习的兴趣。 2.分解方法：让学生从简单到困难中学习，使学生更容易掌握技术。 3.游戏方法：使用游戏来激活课堂氛围，巩固技能，并培养学生的协作技巧和团队精神。

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